Целлюлит – один из главных врагов женской красоты. Он безжалостно деформирует живот, бедра, ягодицы и предплечья. Целлюлит несет в себе угрозу для всех представительниц прекрасной половины человечества, вне зависимости от их комплекции: страдают и стройные и полные женщин. Сегодня существует множество способов борьбы с этим недугом, но поодиночке они малоэффективны. Положительный результат можно получить лишь тогда, когда осуществляется целый комплекс процедур. Не жалея сил и времени, необходимо ежедневно соблюдать определенные правила. Прежде чем вступить на путь войны с целлюлитом, стоит научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации и, конечно же - расслабляться. На «первых парах» на помощь придут несложные (базовые) упражнения из практики йогов, которые позволят в будущем эффективно снимать мышечное и душевное напряжение.
Корректировка питания – это следующий шаг. Нужно полностью исключить из употребления копчености, маринады, сладкие газированные напитки, а сдобу, жареные, острые и пересоленные продукты свести к минимуму. Тем более, если есть предрасположенность к полноте, то об этих продуктах лучше навсегда забыть. Любителям кофе и алкогольных, слабоалкогольных напитков желательно перейти на травяные чаи и свежевыжатые соки. Вместо сахара лучше использовать мед. О витаминах, особенно о витамине Е, тоже следует помнить. Необходимо употреблять много жидкости: чистая или минеральная вода без газа в количестве 7-8 стаканов в день должна стать нормой.
Целлюлит обычно появляется в тех местах, где нарушено кровообращение из-за пассивности мышц. Следует избегать всего, что препятствует нормальной циркуляции крови: тесной одежды, обуви на высоком каблуке. Хорошая профилактика – бег и плавание, а также регулярные курсы массажа, который можно проводить как в салоне, так и на дому. В последнем случае, для удобства стоит купить складной массажный стол, отличающийся компактными размерами и высокой функциональностью. Очень полезны такие процедуры как ежедневный контрастный душ и растирание тела жесткой рукавицей или массажной щеткой. Посещение бани или сауны – прекрасная оздоровительная процедура для тела. Высокая температура и влажность выведут токсины и омолодят кожу – она станет намного эластичнее.
Сегодня в продаже представлено множество специальных косметических средств, содержащих лечебную грязь и соли Мертвого моря. Крема и лосьоны способны активно бороться с излишками жира, воды и шлаками. После душа можно воспользоваться антицеллюлитным средством с термоэффектом, сделать обертывание с водорослями или голубой глиной, которое очистит кожу и улучшит кровообращение. Глину нужно разбавить теплой водой, чтобы получилась кашица. Можно добавить ароматическое масло. После нанесения смеси на тело - покрыть его термопленкой. Завернувшись в одеяло, необходимо пролежать не менее часа. Затем все смыть и нанести увлажняющий крем для тела.
Медовое обертывание тоже активно применяется в борьбе с целлюлитом. Эта процедура усиливает лимфоток и кровообращение и выводит токсины. 150 – 200 гр. меда надо смешать с 2 – 3 каплями лимонного или апельсинового эфирного масла. Затем мед смешивается с молоком в пропорции 2:1. Желательно провести 10 процедур с интервалом в 2 -3 дня. Методика обертывания та же, что и с глиной.
Медовый массаж в домашних условиях провести несложно. Предварительно мед следует разогреть на водяной бане, нанести на тело и массировать легкими, скользящими движениями. Массаж с применением эфирных масел тоже весьма эффективен. В 70 мл растительного масла нужно добавить 20 – 25 капель масла кедра или можжевельника и натереть этой смесью проблемные места.
Ароматерапия – самый приятный способ борьбы с целлюлитом. В антицеллюлитной ароматерапии в основном используются смеси базовых масел и специальных жидкостей с эфирными маслами (цитрусовыми и хвойными). Чтобы приготовить, например, молочно-ароматическую ванну, надо смешать стакан кефира с десятью каплями различных эфирных масел. Ванну, при температуре воды 35 – 37 гр., следует принимать не более 20 минут. Эфирные масла не только оздоровят кожу, но и уменьшат чувство голода, улучшат настроение и расслабят.
Помните: предупредить заболевание проще, чем лечить, поэтому профилактика прежде всего! А если целлюлит уже вступил в свои владения, но воспользуйтесь приведенными выше советами и Ваша фигура станет безупречной!
